Começar de novo

Cara, voltei.

Durante esse tempo sem escrever treinei sério, fiquei doente, parei de treinar, trabalhei demais e matei treinos por preguiça.

Tive dores, fui ao médico, fiz funcionais, fiz massagem e fiz uma meia-maratona dolorida e triste em 2h12′, no Rio de Janeiro – apesar da paisagem linda e do percurso plano e rápido.

Depois disso, prometi que não ia mais fazer nada errado. Voltei a treinar musculação do zero e na semana que vem volto a correr.

Ainda estou com dores (nas costas) a velha dor companheira, que sempre esteve ao meu lado – ou melhor, atrás. Mas estou tratando e tenho certeza que ela vai acabar.

Já estabeleci um novo DESAFRIO, e é para ele que eu vou treinar até junho de 2012.

=)

Golden Four Asics

AW77

Sábado vai ter treinão da Nike em comemoração ao Circuito Vênus, na frente da Nike Store Pinheiros. Fiquei mega feliz com o convite da Nike, mas não vou poder ir…

Vai ser meu fim-de-semana em Ilhabela.

Saudade de encontrar os Athletics Wests! :}

Corrida x Corpo

Clique na imagem veja tudo o que acontece no corpo durante a corrida.

Fonte: O infográfico é do IG Saúde.

Meia de Floripa

Cheguei em Floripa no sábado (19) de manhã. Saí do aeroporto e fui direto pegar o kit. Na boa, não sou de ficar reclamando de kit X preço de inscrição, mas não teve como.

Cheguei no ponto de entrega e tinha uma pequena fila. Fiquei ali e a minha mãe foi perguntar se a fila era a mesma para todas as distâncias. Disseram que tinha fila pra meia, mas que era pra ficar todo mundo em fila única (?). Não entendi nada e fui lá perguntar. Tinha uma para 5km e 10km, outra para 21km, mas os organizadores não estavam a fim de organizar nada.

Depois de esperar uns 20 minutos, peguei meu kit. O cara que estava do meu lado retirando o dele estava indignado. No site, fez inscrição e pediu camiseta G. Lá na hora não tinha mais esse tamanho. Quando ele questionou, a responsável disse:

“A gente recebeu de todos os tamanhos, mas a G saiu muito ontem [teve entrega de kit na sexta-feira também], porque quem se inscreveu com tamanho M preferiu pegar o G.”

Oi? Se a pessoa se inscreveu com M, não pode pegar o G, né? Fora isso, a camiseta era de um tecido horrível e enorme. Tenho pena de quem teve que correr com ela, porque deve ter ficado com o braço todo assado.

Acho que nas próximas edições a organização pode ter mais cuidado com esses detalhes, que fazem muita diferença na hora da corrida.

Voltando ao que interessa, não consegui correr os 20 minutos que o João tinha falado pra eu fazer no sábado. Fomos para a casa dos pais do Beto depois do almoço e jantamos com o Azedo e a Narinha, amigos queridos que eu amo demais. Tentei chegar cedo em casa, mas só consegui dormir pouco depois da meia-noite, para acordar 5h45.

No dia seguinte acordei, tomei café e fui. Só lá descobri que a largada seria às 7h30. Foi até bom, porque deu tempo de pegar chip e esperar com calma. Encontrei a Sissa, minha amiga. Combinamos de correr juntas e foi a melhor coisa que fiz.

Fomos para a largada. O tempo estava fresquinho e nublado, bem gostoso para correr. A largada foi 7h30 em ponto, e fomos bem tranquilas. Nem senti o tempo passar até os 5km. A hidratação estava escassa, só uma do começo ao 8km mais ou menos.

Até chegar ao dez, já comecei a cansar mais. Tentei focar, olhar a paisagem, fazer as respirações e as movimentações de braço que o João me ensinou. Mas a sede estava me deixando mal. Continuei firme e forte. Perto dos 10km me deu vontade de parar, mas a Sissa me animou. Tomei meu primeiro gel.

Continuei. Antes do 12km peguei um Gatorade. A próxima hidratação foi pouco depois do 15km, e a Sissa me falou para seguir, porque ela ia diminuir. Fui. Meu Garmin registrava entre 9.8 e 9.7km/h. Confesso que me animei e achei que poderia diminuir o tempo. Já estava bastante cansada e volta e meia me pegava pensando que faltava muito. Tentava mudar o pensamento, pensar em coisas boas e não forçar.

Hidratação e gel aos 17km, e uma alma boa de bike me deu uma garrafinha de água perto do 19km. Eu via a Beira-mar passando, meu Garmin aumentando a quilometragem e parecia que a chegada ainda estava longe. Concentrei e continuei. Quando vi no Garmin que faltavam 250m animei, mas a chegada estava a uma distância maior do que isso.

Mal acreditei quando acabou. Já estava com dores no lado esquerdo do quadril. No meu Garmin, completei os 21km em 2h09min, exatamente o mesmo tempo da minha primeira meia, no Rio. Tomei água, comi melancia. Quando fui tirar o chip, a Sissa chegou. Ela também estava bem cansada, mas feliz por ter terminado. Eu fiquei meio decepcionada por ter feito o mesmo tempo, mas eu não treinei de verdade, então chegar ao fim já foi ótimo.

No meu celular, recebi a mensagem de que concluí a prova em 2h13min, 659 na colocação geral.

Missão cumprida, agora é aprender a treinar de verdade para a próxima!

Dúvidas

Faltam dois dias para a prova.

O João falou para eu ficar quinta e sexta off e correr 20 minutos solto no sábado, só pra preparar.

Estou cheia de dúvidas.

Não sei se corro com o Vomero ou com o Asics SpeedStar 5.

Não sei se vou de Garmin. Se eu usar, vou olhar o tempo de 5 em 5 minutos. Se eu não usar, vou ficar querendo descobrir em que tempo estou.

Não sei se corro sozinha, ou acompanhada de uma amiga que quer fazer cada km em 6′. Tô achando que vai ser forte demais.

😡

Voltas

Depois de emendar um mês de férias e Carnaval, finalmente voltei para a musculação, ontem. Confesso que eu estou mais empolgada em ir à academia, coisa que antes me deixava cheia de preguiça. O retorno foi bem gostoso. Continuei com o mesmo treino, mas o Rafa, meu instrutor, diminuiu um pouco a carga para que eu não sofresse tanto. Foi bom, porque não estou super dolorida, mas dá para sentir que trabalhei a musculatura.

Hoje vou retornar também aos treinos da pracinha, com o João. Era pra ter ido na segunda, mas não rolou porque eu fiquei indisposta. Quero só ver, tenho certeza que vai ser sofrido e eu vou me arrepender amargamente de ter matado tantos treinos durante as férias.

Fora isso, a meia de Floripa tá aí. As passagens estão compradas e chego lá no sábado de manhã. Já estou desencanada e sei que vai ser sofrido, mas mesmo assim vou fazer a prova.

Falta pouco/Eu não vou?

Tô com tanto medo que tô quase desistindo de ir pra Floripa correr a meia.

Hoje foi dia de treino com a planilha nova – 50 minutos entre aquecimento, tiros e desaquecimento na esteira.

Foi ok até.

Me inscrevi para correr a meia da Asics, em Brasília (6 de novembro). Hoje chegou a confirmação. Estou feliz!

Bom, espero mesmo conseguir correr na semana que vem, mas acho que não vai rolar.

=(

Treino sem fim

Minha ideia era acordar 6h e logo sair pro treino. Na hora em que o despertador tocou, não consegui levantar – acho que ainda estava cansada das 14 horas de viagem. Dormi mais e saí pro treino só 8h30min. A essa hora o sol já estava mais forte, e bem quente.

Depois de correr 30 minutos, estava morrendo de sede. Eu esqueci meu cinto com garrafinhas para água em SP, e tive que me virar com a torneira do Parque de Coqueiros. Como eu tinha que correr 1h20min, fui para a Beira-mar do Estreito.

Nunca tinha corrido ali, achei bacana. É plano, na ida a vista nem é tão bonita, só as casas e pequenos prédios do bairro. Na volta a ponte Hercílio Luz fica à frente, com a Colombo Salles e a Pedro Ivo mais atrás.

Nessa hora eu estava mais cansada, e consegui chegar à metade do treino – 40 minutos. A sede estava me incomodando bastante. Dei meia volta e fui em direção a Coqueiros. Cheguei no Parque e fui de novo beber água. Nessa hora, meu treino acabou.

Na hora em que abaixei pra beber água, a tela de treino sumiu do meu garmin. Não conseguia mais voltar, só aparecia uma bússola. Fiquei desestabilizada e, como já estava bem cansada, parei. Foi 1h02min de treino – 9km500m.

Fiquei desapontada por não conseguir terminar. Agora vou ter que mudar a estratégia, e aumentar o tempo a cada treino. Espero conseguir fazer entre 18km e 20km no próximo sábado.

Fora isso, meus pés estão cheios de bolhas. Quero ver como vai ser para correr na segunda-feira.

Rumo à meia de Floripa

Faltam 15 dias para a meia de Floripa e eu até hoje não tinha caído na real que precisava treinar de verdade. Durante as férias rolou a maior preguiça e na volta pra SP, com a revista em fechamento, não conseguia acordar cedo pra correr.

Cheguei em Floripa hoje para passar o Carnaval e me comprometi a fazer tudo direito. Fui para o primeiro treino depois desse período parada. Na planilha, 50 minutos a 60%. Resultado: além dos 8km37m, entendi que vou ter que levar muito à sério se eu quiser de verdade completar os 21km.

O treino de amanhã é um longo de 1h20min. Estou meio tensa de como vai ser, porque hoje antes mesmo de chegar aos 30 eu já estava cansada. Mas vou tentar fazer bem cedo, que é uma hora boa pra correr, sem muito sol e com a temperatura mais amena.

Quero muito conseguir fechar os 21km de novo, então vou ter ser presistente e disciplinada.

Meia de Floripa, aqui vou eu!

Menos tempo!

Férias, sombra e água fresca. Nem teve tanta praia assim, porque os dias estavam super nublados em Floripa. Eu também não cumpri a minha promessa de fazer toda a planilha. Fiz dois míseros treininhos e, claro, me culpei por ser tão matona. Quando será que vou aprender a cumprir meus treinos direitinho, né?

Marquei minha volta para SP na sexta à noite por causa do Circuito Vênus, que combinei de correr com a Luluca, que estreou nas provas. Tinha que pegar o kit sábado e a corrida foi hoje.

Como eu não treinei, minha ideia era correr tranquila. Mas no fundo sabia que não ia conseguir ir de boa. Pelo menos a prova seria rápida, porque me inscrevi para fazer 5km.

Acordei cedo e fui pro Jóquei de carona com a Luluca. A largada foi cedinho, às 7h40min – adorei, porque não precisei correr no calor e sol forte. Aí ultrapassei, foi ultrapassada. O pulmão parecia que não ia aguentar, mas consegui. No fim, meu melhor tempo em 5km: 25min58seg.

** atualização:

A chiptiming (que cronometrou o tempo da prova) mandou mensagem corrigindo o tempo que eu fiz. O correto foi de 24min58seg!

**

Uma nova marca a ser superada. E um pouco de felicidade por mim! Aqui embaixo, o momento da chegada:

Corri com a regata fofinha que eu ganhei no kit especial da Nike